Psykoterapi i Stockholm

Vad är psykoterapi?

Psykoterapi är en behandling som kan bedrivas individuellt, i grupp, inom familj, eller för paret. Behandlingens längd kan se olika ut, alltifrån en tidsbegränsad korttidsterapi till en längre kontakt som avslutas när behandlingsmålen är uppfyllda.

Jag erbjuder psykoterapi på min mottagning på Södermalm i Stockholm.

Vanliga orsaker till att man söker psykoterapi är akut kris, trauma, stress, utmattning, oro, nedstämdhet, livskris, eller relationssvårigheter. Men orsakerna kan även handla om mer diffusa svårigheter och en vilja att förstå sig själv bättre.

Olika inriktningar inom psykoterapi

Det finns olika inriktningar av psykoterapi med olika tyngdpunkt, till exempel fokus på symtom, beteenden, relationer, självförståelse eller existentiella frågor.

Det finns många olika skäl till att gå i psykoterapi och det finns många olika terapiformer att välja mellan. Det är viktigt att terapin är anpassad till både person och problem.

Hur går psykoterapi till?

Vi börjar alltid med inledande samtal för att förstå vad just ditt skäl är till att söka hjälp och stöd just nu, vilka dina förväntningar är, samt vad du vill uppnå med terapin.

Utifrån dessa inledande samtal kommer vi tillsammans överens om vilket eller vilka problem vi ska fokusera på, och hur lång tid behandlingen kan tänkas ta. Vi kan även komma överens om att psykoterapin skall vara en längre, icke tidsbegränsad kontakt, där du tillsammans med terapeuten successivt ökar förståelsen för dig själv.

Mitt arbetssätt

Jag arbetar i huvudsak utifrån en psykodynamisk grundsyn, där tidigare relationer och erfarenheter ses som viktiga för hur vi möter och reagerar i nuet. Symtom idag förstås som meningsbärande och möjliga att sätta i relation till den aktuella livssituationen, livsberättelsen samt aktuella känslor och affekter.

Jag arbetar också med inslag från kognitiva metoder i situationer där det är viktigt att förstå hur negativa tankemönster påverkar hur vi hanterar livet.

Självreflektion och förändring

Genom aktiv självreflektion i en förtroendefull relation med en psykoterapeut blir det möjligt att undersöka bakomliggande faktorer som kan ligga till grund för plågsamma symtom, tankar och känslor.

Det kan hjälpa dig att känna igen återkommande mönster och få en ökad förståelse för hur tankar, känslor och beteenden hänger samman, vilket kan skapa bättre förutsättningar att hantera din livssituation.

Trauma och EMDR

Jag har ett särskilt intresse för trauma och traumabehandling och har vidareutbildat mig till certifierad EMDR-terapeut.

Vetenskap och beprövad erfarenhet

Jag arbetar utifrån vetenskap och beprövad erfarenhet och håller mig kontinuerligt informerad om nya forskningsrön inom psykoterapi och psykologi.

Du är välkommen att höra av dig om du vill veta mer eller boka en tid.